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問醫生

得了糖尿病,還能吃什么水果?

2020-01-09 14:52:2339健康網
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核心提示:不少水果因為含糖量高,都被列入了糖尿病患者的飲食黑名單,那么有哪些水果是糖尿病患者可以吃的呢?

  糖尿病患者要特別注意飲食,因為食用糖分過高的食物會影響血糖波動,因此控糖是糖尿病患者飲食的重點注意事項。不少水果因為含糖量高,都被列入了糖尿病患者的飲食黑名單,那么得了糖尿病還能吃哪些水果呢?

  糖尿病患者能吃水果嗎?血糖穩定才能吃水果

  醫生指出,糖尿病患者在血糖控制穩定的時候可以適當進食水果。所謂的血糖穩定狀態建議是空腹血糖在7.0以下,餐后血糖控制在11.0以下,并維持這種狀況在一周以上。

  哪些水果比較適合糖尿病患者?

  糖尿病患者吃什么水果好?醫生建議,糖尿病患者可以選擇的水果有蘋果、梨、桃、李子櫻桃葡萄獼猴桃柑橘柚子菠蘿芒果西瓜。山楂、鮮棗、沙棘、干桂圓、椰子、金絲小棗、棗干等則應該避免。

  什么時候吃水果最好?最好放在兩餐之間吃

  一天之中,何時吃水果也是需要注意的,一般來說,最好選擇在兩餐之間,大約為上午9點到10點,下午3點到4點。這個時候吃水果,既不影響正餐消化,也可以預防低血糖的發生。

  每天最多吃多少水果?150-200克為宜

  糖尿病患者其實不必忌憚或者拒絕使用某些食物,但是一定要注意控制總熱量,在合理范圍內均衡選擇各種食物。吃水果也不能過量,最好每日控制在150克到200克,并且主食量也應該相應減少。一般150至200克水果,減掉25克主食(生重)。



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