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6大科室健康忠告:這些醫生不吃的東西,有人還認為對身體好

2020-01-01 15:45:0039健康網張婕
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核心提示:據報道,中國已稱為世界最大的糖尿病流行國家,在過去30多年里,中國糖尿病患病率逐漸升高,為什么患糖尿病風險這么高?關鍵就在于—吃!

01

我曾得過急性胰腺有并伴有中度脂肪肝,最近,吃飯后老是不舒服,吃不下飯。我想問一問有沒有好的建議呢?

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現在人到了中年,身體不能跟年輕的時候比呢,最近老是感覺這里也不舒服,那里也不舒服的,我想請問一下中年男人怎么吃可以養生呢?

03

我兒子上高中,學習壓力有點大,總是隔三岔五不吃飯,這段時間去醫院檢查醫生建議調整一下飲食,所以我想請問一下專業人士該怎么調整呀?

據報道,中國已成為世界最大的糖尿病流行國家,在過去30多年里,中國糖尿病患病率逐漸升高,為什么患糖尿病風險這么高?關鍵就在于“吃”!

六大科室建議這么吃

1、內分泌科:“窮”吃

隨著時代發展,吃大魚大肉不再是奢侈的事情,現在幾乎每天都能吃到、吃得多。

以前不富裕時,人們吃的食物不豐富。現在人們富裕了,對吃也沒有了限制,敞開吃、悶頭睡,身材漸漸變胖,血壓、血糖也會跟著升高,所以不管什么時候也要適當“窮”吃一點。

并且,現在除了胡吃海喝的一群人外,還有很多人為了減肥不吃主食,用節食減肥。而這種做法是萬萬不可取的,很容易引起內分泌紊亂、月經不調等問題,所以一日三餐主食一定要規律,按時按量。

2、風濕免疫科:不吃動物內臟

很多人喜歡吃海鮮時,配點啤酒,然而卻不知,痛風已經悄悄潛伏在你身邊了!

海鮮屬于寒涼高嘌呤食物,啤酒雖然高嘌呤含量不高,但啤酒經過代謝,就會產生大量的嘌呤,我們去風濕免疫科時也經常會聽到醫生告訴病人:少吃嘌呤高,寒涼的食物,尤其是海鮮以及動物內臟,少喝啤酒。

喜歡吃這些的朋友,如果做不到不吃就盡量讓攝入的量降到最低就可以。

3、消化內科:規律吃飯七分飽

現在很多人都習慣“饑一頓,飽一頓”,雖然一開始腸胃沒什么感覺,但時間久了胃部就會出毛病,所以一定要注意這個方面。

三餐要正常吃,一次不要吃太飽,最好的飽腹狀態就是8分飽。如果忍不住想多吃幾口,可以在吃飯前喝一杯溫水,增加飽腹感的同時,還能加快腸胃蠕動。

著名臨床腫瘤學家曾提到過:自我感覺吃到八分飽后就離開餐桌,對于那些飽腹后還想再多吃幾口的人,十分見效。

4、腫瘤科室:少吃油炸食物

愛吃高脂、高鹽、高糖三高食物的朋友一定要注意,少吃多運動,否則腫瘤找上門!長期使用對腸胃造成損傷,甚至會演化成癌癥風險。

因為市場上很多油炸食物中的油都是反復使用的,其中的致癌物不可估計,你愛吃的不一定健康,為了身體健康著想也要少吃!

其次愛吃太麻、太燙、太辣的食物也是食道癌的誘發原因,一定要注意。

5、心內科:別喝菜湯!

要知道相比菜,剩下的菜湯里油鹽最重。專家表示長期攝入高鹽高糖飲食,會增加熱量攝入,升高血脂,對于腦中風、高血壓等心腦血管疾病。

高油高鹽對健康人和疾病患者都十分不利,所以不要因為節約盤中一點油水,從而危害到自己的健康,菜湯該倒就倒了吧!

6、腎內科:藥吃不好=毒藥

有人一感冒就喜歡自己找藥吃,感覺一發熱就吃退燒藥,再吃點消炎藥,最后喝點中藥沖劑,一頓操作下來,感覺藥到病除了。可是殊不知,你的腎臟早已不堪重負!一般感冒可以不需要直接藥物治療,多喝熱水,補充水分,幾天下來就能得到緩解,除非癥狀嚴重并且并發其他感染。

除此之外還有很多人喜歡吃補品,有些人補品攝入太多,最后可能引發更多身體疾病。健康人最好不要亂吃補品,小心補品傷身體!

研究發現:什么時候開始健康飲食都不晚

科學家對近74000名健康男性及女性的飲食及健康數據進行研究,發現他們從中年開始改善了飲食的健康情況,并將健康飲食維持了12年。同樣科學家對參與人員12年之后的死亡風險進行了研究,發現改善膳食情況人員的死亡概率降低了17%,飲食健康惡化人員死亡率提高了14%。

這項研究足以證明,即便是到中年開始改善飲食,同樣能夠延長壽命,相反,惡化飲食也會減少壽命。

說了這么多,小九就是想提醒各位朋友,飲食對健康和壽命無比重要!六大科室醫生的建議,你記住了嗎?

參考資料:

1、石云路.研究發現:什么時候開始健康飲食都為時不晚.心血管病防治知識 .(2017):25.

2、朱麗葉·克羅.健康飲食新建議[J].報刊薈萃,2012(5):23-23.

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