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海帶芹菜胡蘿卜,多吃6種食物對血管好

2019-12-27 01:58:2839健康網
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核心提示:中醫講究食療養生,日常吃什么對血管好?

  秋冬季是心血管病的高發季節,做好心血管病的預防很重要,多吃一些有幫助的食物,能很好的預防心血管病。

  海帶

  海帶是預防血管阻塞的高手,不但營養價值高,還有藥用價值。眾所周知,海帶中富含碘元素、礦物質和蛋白質等營養成分。科學研究發現,海帶具有降血降血糖、調節免疫力和抗氧化等功效。海帶富含牛磺酸,能夠降低血液和膽汁中膽固醇的含量,其中的褐藻酸還能防止血栓和血液粘性的增加,預防動脈硬化,并且能夠促進機體的代謝。

  芹菜

  芹菜算得上是血壓控制劑,能夠保護心血管。芹菜富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素和鈣鐵磷等微量礦物質,能夠祛風理濕、止血涼血、健胃清腸和健腦鎮靜的功效。芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素,有利于控制血壓。研究表明,常吃芹菜可以使血壓降低12%—14%,膽固醇下降14%。

  胡蘿卜

  胡蘿卜是有效的排汞食物,它含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,促進血液循環,加速毒素排出。胡蘿卜素中含的槲皮素、山柰酚能增加冠狀動脈血流量,降低血脂,促進腎上腺素的合成,因而有降壓強心的作用。胡蘿卜中含有琥珀酸鉀鹽,有助于防止血管硬化,降低膽固醇及有降低血壓的作用。胡蘿卜中的葉酸,能減少冠心病發病因素。

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